Как можно быстро подтянуть фигуру
03.08.2023
Диетологи советуют временно отказаться от сладкого и соленого. Откажитесь от любой еды, содержащей сахар, включая соусы, булочки, пирожки. Без поступления сахара воспалительные процессы в организме снизятся, кожа станет лучше, самочувствие изменится.
Второй шаг - перестаем добавлять соль. Соль задерживает воду, и отказ от нее приведет к «сливу» лишней жидкости. Бессолевая диета может продолжаться от 4 до 15 дней.
Так же, чтобы похудеть, нужно наладить питьевой режим. Вода вымывает токсины, увлажняет кожу, растворяет вредные вещества. Нужно выпивать стакан воды всякий раз, когда хочется есть. Люди часто путают голод с жаждой: думая, что хотят есть, они на самом деле хотят пить.
Увеличьте физическую активность. Занимайтесь регулярными тренировками, включая кардио и силовые упражнения. Это поможет сжигать калории, укреплять мышцы и улучшать общую физическую форму.
Наконец, не забывайте об оптимальном количестве сна. Хороший сон влияет на обмен веществ и уровень гормонов, связанных с аппетитом. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
